Més recomanacions

Fa temps que no recmano gran cosa… Potser recomano Tropical Islands de Berlin, pels que tinguin fills, a l’hivern està molt bé. Amb la novetat que els spas alemanys van bastant lleugers de roba… De Berlin també ens van encantar el museu de la ciencia i un museu de tecnologia VR, 3D, etc. Molt interactiu.

Posats a recomanar un lloc pels crios, a França, si aneu a Dinseyland (no ho recomano massa, però els crios són els crios), us recomano més l’Asterix Park, sense gaire cues (no com a Disneyland) i més complert!

Posted in Coses meves, Recomanacions | Leave a comment

Consells per córrer una marató

Bé, fa quasibé una mica més d’un any i mig jo portava uns 15 anys sense fer esport. Mai havia corregut, ni m’havia cridat l’atenció. A més a més, vaig començar a córrer gràcies a Pokemon Go. Com més camines, més punts et donaven. Arrel de caminar, després vaig fer-ho corrent i em vaig acabar enganxant. Ahir vaig acabar la meva primera marató (L’havia de córrer l’any passat, ja estava apuntat, però ma germana es va casar el dia abans),

Alguns conells coma aprenent:

  1. Els mitjons són importants, sinó en compres de córrer, et poden agafar llagues o bombolles als peus.
  2. Les bambes són també importants. Massa ajustades no va bé, almenys a mi faig servir talla 43.5, quan abans tenia 42.
  3. Exercicis d’estiraments abans i després són importants, especialment quan et prepares per fer distancies llargues. A més a més, per la lesió del genoll del corredor (em va passar just un mes i mig abans de la marató), cal fer exercicis per enfortir els muscles de la cadera. És molt important ja que la lesió no és del genoll! IT band.Us recomano que feu els exercicis que diu aquest video. Ho dic per experiencia. Em va marxar en una setmana i vaig oder córrer la marató, quan hi ha gent que els dura mesos o anys!
  4. Acabar una marató o mitja marató, no és fàcil. Cal fortalesa física, preparació i sobretot mental. Si hom està preparat, podrà acabar.
  5. La preparació (entrenament) és IMPRESCINDIBLE. Jo treballo 4 dies 10 hores i només podia etrenar 3 dies a la setmana. És possible amb tres dies a la setmana (evidentment no espereu miracles de temps – jo vaig acabar en 4 hores i 29 minuts). Sobretot els 3 o 4 mesos previs abans de córrer la marató, cal seguir un pla d’entrenament, anar progressivament incrementant els kilometres per setmana. Fins a arribar als 30/32 en un dia, unes 4 setmanes abans.
  6. Tapering abans de la marató també és necessari i important. Cal que els múscles es recuperin, de tant d’entrenament.
  7. El dia de la marató el que més em va funcionar va ser el seguent: SURT I GAUIDEIX!!! Vaig fer la marató corrent i una marató de xocar les mans amb criatures que hi havia i adults. La marató de Dublín em va captivar (ja estic aountat per la del 2019 🙂 ) tot i ser un pel difícil, degut a les pujades, però és meravellós l’ambient de la gent i el suport. Teniu-ho en compte i aunteu-vos a una marató on hi hagi suport, creieu-me que us ajudarà a tirar endavant quan les cames afluixin.

Ànims a tothom i espero que gaudiu de la marató!

Posted in Coses meves | Leave a comment

1 any de la llibertat

Avui tot just fa un any. Un any que Catalunya es va guanyar a pols la llibertat. Un any del referèndum d’independència de Catalunya.

Malauradament, després els nostres polítics van afluixar. No sé quantes vegades he pensat en el gran error de la Història contemporània de Catalunya: no haver declarat la independència el dia 1 d’Octubre, o el 3 d’Octubre, o màxim el 10, quan tot el món estava a favor nostre! Quin gran error i com van enganar al nostre President, en Tusk i companyia.

Sigui com sigui, estic convencut que aconseguirem la independència. Com la fruita madura, acaba caient pel seu propi pes.

Posted in Països Catalans - Catalunya | Leave a comment

10 anys de casat!

El juliol passat vaig fer 10 anys de casat. Un bon aniversar i una fita que no és pas fàcilment assolible en els tems que vivim.

Justament pensava en amics, parelles i familiars que conec.De la meva edat o més joves, pocs són els que estan casats i ho porten de fa 10 anys.

Una condició imprescindible per a permaneixer casat 10 anys és la flexibilitat i adaptabilitat. Especialment quan hom té criatures, cal ser flexible, adaptar-se a les circumstàcies i no siguer rencorós.

Posted in Coses meves | Leave a comment

14 anys de blog

Bé, avui fa 14 anys que vaig obrir el blog. 14 anys no és pas poc i desconec si hi ha pas altres blogs que s’hagin mantingut tants anys oberts. Val a dir que vaig passar d’escriure un post o més diari (com els Tweets d’avui en dia), a un post mensual o poca cosa més. La immediatetat el Twitter ha substituit el blog, tanmateix he procurat seguir escrivint al blog.

La meva vida ha canviat i molt en aquests 14 anys. De ser un jove estudiant, vivint a Igualada, ara estic casat, tinc dos fills i treballo en una multinacional a Irlanda.

Els meus temes preferits sgeueixen sent Catalunya i la política, ara que tenim la República proclamada i només ens falta posar fil a l’agulla. Tot i això, ara mateix, la secció del blog que m’agrada més darrerament és la de recomanacions.

Continue reading

Posted in Coses meves | Leave a comment

Recomanacions: L’Empordà

Els que em seguir al blog, sabreu que m’agrada molt recomanar coses al blog. De fet, fins i tot tinc una categoria al blog anomenada ‘Recomanacions‘.

Tot i això, feia temps que no parlava de viatjes i no recomanava llocs.

Tot just acabo de tornar de 2 setmanes de vacances per l’Empordà. Quasi sempre havia estat de vacances a la Costa Daurada i Central, aquest any vam decidir de fer el canvi cap a la Costa Brava i ha valgut la pena.

Hem estat a l’Estartit, en un bungalow al càmping Les Medes. Negoci familiar i gent acollidora. A més a més, la llengua catalana no s’amaga, ni entre els empleats, propietaris i també és prou present entre els que ens hi vam allotjar. Tot i que els hostes principals éren de Bèlgica.

Continue reading

Posted in Recomanacions | Leave a comment

“Com més cedíem i obeíem, pitjor ens tractaven”

He de confessar que estic decepcionat i bastant amb ERC i el Pdcat. No només no es van atrevir a tirar endavant la investidura del President Puigdemont, sinó que ara han obeit com mesells i no han seguit endavant amb el que havien promès:  cap dels nous consellers no formava part del govern destituït per l’article 155.

Ni els ostatges presos polítics, ni els catalans exiliats, s’han abaixat els pantalons i han fet cas al 155 i a Rajoy. A més a més, seguint el fil d’una il-legalitat brutal (prevaricació!) de Rajoy en no publicar els noms dels consellers. Malgrat que diguin que posaran una querella contra Rajoy per aquest fets, al president espanyol, l’hi queden 4 dies (vaja segurament 2). Per tant és ben inútil.

Continue reading

Posted in Països Catalans - Catalunya, Política | Leave a comment